Après un échauffement de dix minutes au lieu des vingt prévues, erreur de choix dans les fractionnés dans mon iPhone, j'ai commençais les séries de 30" rapide et des 30" moyen pendant 16 répétitions.
Je n'ai malheureusement pas réussi à faire les 10 minutes de récupération, malgré la petite distance 5 km les jambes étaient lourdes, une petite minute seulement après le fractionné je me suis arrêté. Demain je fais une autre série j'espère en venir à bout.
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